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Rotation isométrique en couché latéral genoux fléchis
AbdominauxRenforcement
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Description
Vous êtes couché sur le côté avec les genoux fléchis et les pieds collés l'un sur l'autre. Vous allez élever les genoux vers le plafond sans décoller le tronc de la table et vous maintenez la position. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Isométrique
