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Rotation thoracique assis sur les talons
ThoraciqueMobilité
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Description
Commencez en position quadrupède assise, les mains et les genoux au sol. Reculez vos hanches jusqu'à ce que vous soyez assis sur vos talons. Placez une main derrière votre dos et tournez lentement votre corps dans cette direction. Utilisez votre regard pour intensifier l'étirement.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Semi-assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
