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Rotation thoracique avec rouleau
ThoraciqueMobilité
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Description
Commencez en position à quatre pattes, avec les mains alignées sous les épaules et les genoux sous les hanches. Gardez le menton rentré, le dos droit et les épaules en arrière. Glissez un de vos bras sous votre torse, paume vers le haut, et utilisez un rouleau pour étirer le bras loin devant vous. Retournez ensuite à votre position de départ.
Réglages
- Matériel
- Foam Roller
- Positions
- Position quadrupédique
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
