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Rotation thoracique en chevalier servant avec appui sur le genou
ThoraciqueMobilité
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Description
Placez-vous en position de fente avant en posant le genou arrière au sol. Positionnez votre main opposée sur le côté extérieur de votre genou avant. Tendez l’autre bras devant vous et effectuez un arc de cercle de manière à tendre le bras derrière vous. L’autre main doit empêcher le mouvement du genou vers l’extérieur. Accompagnez du regard cette rotation du tronc. Après quelques mouvements, réalisez le même exercice de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Chevalier servant
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
