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Rotations d’épaule, coude au corps, avec poids aquatique
ÉpauleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout avec un poids aquatique dans une main. Fléchissez le coude à 90° et gardez-le serré contre le flanc. Éloignez l’avant-bras vers l’extérieur sans tourner le buste ni décoller le coude, puis ramenez-le vers l’intérieur contre la résistance de l’eau. Gardez les épaules basses et contrôlez le mouvement dans les deux directions. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute, puis changez de bras.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, rotateurs externesÉpaule, rotateurs internes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- RotationsRotation latéraleRotation médiale
- Mode de contraction
- Concentrique
