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Rotations du bassin avec appui sur deux planches
AbdominauxBalnéothérapie
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Description
Placez une planche sous chaque bras et installez-vous en position semi-assise, les genoux fléchis. Contractez les abdominaux et gardez le haut du corps aussi stable que possible. Amenez les deux genoux d’un côté en faisant pivoter le bassin, puis tournez-les de l’autre côté. Alternez les rotations de manière fluide et contrôlée. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Planche de natation
- Positions
- Semi-assis
- Groupes musculaires
- Lombaire, rotateursLombaire, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Rotations
- Mode de contraction
- Concentrique
