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Rotations groupées des jambes contre le mur
AbdominauxBalnéothérapie
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Description
Placez-vous dos au mur, avec une frite sous les bras et la partie arrondie derrière le dos. Tenez les extrémités de la frite devant vous et tendez les deux jambes jointes. Ramenez ensuite les genoux vers la poitrine en les orientant d’un côté, puis retendez les jambes devant vous. Répétez le mouvement de l’autre côté. Alternez ainsi les rotations à droite et à gauche en gardant les abdominaux contractés. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute.
Réglages
- Matériel
- Frite
- Positions
- Semi-assis
- Groupes musculaires
- Lombaire, fléchisseursLombaire, rotateursHanche, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionRotations
- Mode de contraction
- Concentrique
