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Rotations interne et externe de hanche avec appui
HancheBalnéothérapie
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Description
Placez-vous debout face à la barre et tenez-la avec les deux mains. Montez un genou fléchi devant vous et maintenez la cuisse dans cette position. Faites pivoter la hanche en déplaçant le pied alternativement vers l’intérieur et vers l’extérieur. Gardez le genou aussi stable que possible et réalisez le mouvement de manière contrôlée. Effectuez le nombre de répétitions recommandé par votre thérapeute, puis changez de jambe.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, rotateurs internesHanche, rotateurs externes
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- RotationsRotation médialeRotation latérale
- Mode de contraction
- Concentrique
