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Rotations thoracique en assis
ThoraciqueMobilité
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Description
Asseyez-vous confortablement sur un tabouret ou une chaise. Maintenez vos jambes immobiles, placez un bras tendu entre vos genoux, tandis que vous pliez l'autre derrière vous pour effectuer une rotation du tronc en tournant les épaules d'un côté. Revenez ensuite à la position de départ et répétez cet exercice de l'autre côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Assis
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rotations
