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Roulements des épaules
ThoraciqueMobilité
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Description
Assis(e) ou debout, dos long et nuque détendue, faites des cercles lents avec vos épaules : d’abord vers l’arrière, puis vers l’avant. Inspirez quand les épaules montent et s’ouvrent en arrière, soufflez quand elles redescendent et reviennent vers l’avant. Gardez le mouvement fluide, sans douleur, et répétez calmement plusieurs fois dans chaque sens.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Difficulté
- Facile
