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Rowing menton
ÉpauleRenforcement
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Description
Adoptez une position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant la barre lestée devant vous avec les mains en pronation. Tout en maintenant le dos droit, tirez la barre vers le menton en fléchissant les coudes, en contractant les épaules et les trapèzes pour amener la barre près du menton. Redescendez ensuite lentement la barre en contrôlant le mouvement, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Abduction
- Mode de contraction
- Concentrique
