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Saut 45° avec réception bipodale sur Bosu
Pied / ChevilleContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout à côté d’un Bosu ou d’un support similaire. Effectuez un saut en pivotant de 45° pour atterrir dessus avec les deux pieds. Revenez à votre position de départ, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
