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Saut & réception bipodale sur Bosu
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout face à un Bosu ou un support similaire. Effectuez un saut sur le Bosu puis après le rebond stabilisez vous dessus avec les deux pieds. Revenez à votre position de départ, puis répétez l’exercice.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
