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Prise en charge
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Saut avec réception unipodale perpendiculaire au step
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Positionnez-vous sur le step, les deux pieds parallèles. Effectuez un saut en avant du step en tournant d'un quart de tour pour atterrir sur une seule jambe. Ensuite, sautez à nouveau pour revenir sur le step perpendiculairement. Recommencez l'enchainement.
Réglages
- Matériel
- Step
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
