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Saut max unipodal
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe, réalisez un saut vers l’avant en cherchant à aller le plus loin possible, puis réceptionnez-vous sur le même pied. Stabilisez-vous à l’atterrissage et maintenez l’équilibre pendant environ deux secondes avant d’enchainer le saut suivant.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
