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Saut sur sol instable avec traction arrière
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Description
Vous êtes debout, face à un Airex, en appui sur le pied à travailler, l'autre est suspendu dans le vide. Vous êtes dos à un élastique sous tension qui est enroulé autour de votre taille. Vous devez sentir une traction arrière avec la force de l'élastique. Vous allez sauter et vous réceptionner sur l’Airex avec le pied à travailler, en résistant à la force de traction de l'élastique. Maintenez la position quelques secondes lors de la réception avant de revenir à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- AirexÉlastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
