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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Sautillement sur orteils
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Positionnez-vous debout, bras croisés, avec une posture droite. Effectuez des sauts en maintenant vos pieds parallèles, en veillant à ne pas poser les talons au sol. Concentrez-vous pour rebondir uniquement sur la pointe des pieds en gardant les genoux tendus. Gardez un rythme soutenu tout au long de l'exercice. Pour augmenter la difficulté, envisagez d'ajouter un poids léger.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
