Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Sauts continus sur place
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout et effectuez de petits sauts sur place, en variant la hauteur à chaque saut. Alternez entre des sauts à environ 30 %, 50 % et 70 % de votre hauteur maximale à chaque répétition. Assurez-vous de bien fléchir les genoux à chaque atterrissage pour amortir le mouvement et réduire l'impact sur les articulations. Répétez cet exercice selon les recommandations de votre kinésithérapeute.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
