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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Sauts latéraux avec appui sur disque
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout avec un disque sous l’un de vos pieds. Sautez ensuite d’un côté à l’autre en alternant : un pied reste au sol tandis que l’autre prend appui sur le disque. Pendant tout l’exercice, gardez vos appuis sur l’avant-pied et veillez à rigidifier votre pied et votre cheville avant chaque réception.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
