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Prise en charge
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Sauts latéraux unipodaux avec échelle
GenouContrôle moteur / Équilibre
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Description
Tenez-vous debout en appui sur une jambe, dans une échelle de rythme. Effectuez un saut sur le côté afin de vous réceptionner latéralement sur la même jambe 1 ou 2 carrés plus loin. À chaque rebond, répétez l'exercice jusqu'à arriver au bout de l'échelle.
Réglages
- Matériel
- Échelle de rythme
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
