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Sauts unipodaux vers l’avant sur la pointe du pied
Pied / ChevilleBalnéothérapie
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Description
Placez-vous en appui sur une seule jambe et avancez en réalisant de petits sauts à clochepied sur une largeur de bassin. Restez sur la pointe du pied sans poser le talon au sol et gardez la jambe aussi tendue que possible. Une fois arrivé au bout, retournez-vous et réalisez le trajet dans l’autre sens. Effectuez le nombre de traversées recommandé par votre thérapeute, puis changez de jambe.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- DeboutLibre
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Pliométrique
