Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Shoulder bridge mains aux oreilles
HanchePilates / Yoga
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Description
Allongez-vous sur le dos, jambes fléchies et pieds à plat au sol à largeur de hanche, coudes fléchis vers vous et mains au sol de part et d'autre de vos oreilles. Réalisez un pont en montant le bassin et basculez jusqu'à prendre appui sur le haut des épaules, en alignant épaules, hanches et genoux. Maintenez la position en gardant le tronc gainé et le bassin stable puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Pont bustier
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Isométrique
