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Prise en charge
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Shrug
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, vous tenez un haltère dans chaque main, avec les bras le long du corps. Vous allez hausser les épaules le plus haut possible en direction de vos oreilles, contre le poids des haltères, puis vous revenez lentement à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Haltère
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, élévateurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Rétraction
- Mode de contraction
- Concentrique
