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Prise en charge
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Shrug inversé
ÉpauleRenforcement
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Description
Placez-vous en position d'appui, les mains sur les coudes tendus et appuyés sur deux supports, comme des chaises. Laissez vos épaules remonter vers les oreilles, puis poussez-vous pour éloigner les épaules des oreilles. Effectuez cet exercice lentement et répétez le mouvement autant de fois que spécifié.
Réglages
- Matériel
- Autre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Scapula, protracteurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Protraction
- Mode de contraction
- Concentrique
