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Shuffle
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Déplacez-vous latéralement en pas chassés rapides, genoux fléchis, sans croiser les pieds. Restez bas, avec des appuis courts et dynamiques sur l’avant du pied, le bassin stable et le tronc orienté vers l’avant.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Multidirectionnel
- Mode de contraction
- Pliométrique
