Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Side kick avec inclinaison
HanchePilates / Yoga
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le côté, jambes empilées et tendues, tête en appui sur le bras du dessous et main du dessus pouvant être posée devant vous pour stabiliser le buste. Montez la jambe du dessus à hauteur de hanche, puis faites-la glisser dans l'axe, comme si vous cherchiez à allonger puis raccourcir la jambe, tout en gardant le bassin parfaitement stable. Revenez à la position initiale et enchainez les répétitions de façon contrôlée, puis changez de côté.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursLombaire, inclinateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionInclinaison
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
