Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Side kick "circle"
HanchePilates / Yoga
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Allongez-vous sur le côté, jambes empilées et tendues, tête en appui sur le bras du dessous et main du dessus pouvant être posée devant vous. Montez la jambe du dessus à hauteur de hanche, puis dessinez de petits cercles dans un sens en gardant le bassin stable et le tronc gainé. Inversez le sens des cercles après plusieurs tours, puis revenez à la position initiale et changez de côté. Réalisez les cercles de façon lente et contrôlée, sur une amplitude confortable.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Couché latéral
- Groupes musculaires
- Hanche, abducteursHanche, fléchisseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Circumduction
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
