Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Single-leg CMJ
GenouRenforcement
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Description
Debout sur une jambe. Descendez rapidement en demi-squat unipodal en balançant les bras vers l’arrière, puis sautez le plus haut possible en lançant les bras vers le haut. Réceptionnez-vous sur la même jambe en absorbant, sans bruit et sans perdre l’équilibre.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseursCheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
