Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Single-leg drop jump
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Debout sur une caisse basse, laissez-vous tomber sur une jambe et rebondissez immédiatement au contact du sol, le plus haut possible. Gardez la cheville raide et un temps de contact très court. Contrôlez la réception finale sur la même jambe.
Réglages
- Matériel
- Caisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantairesGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Pliométrique
