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Prise en charge
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Soulèvement de charge à bout de bras
ÉpauleRenforcement
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Description
Asseyez-vous ou tenez-vous debout, en tenant un poids dans chaque main, paumes face à face. Fléchissez les coudes pour amener les charges au niveau de la poitrine, puis poussez devant vous jusqu'à tendre complètement les coudes. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Kettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
