Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Soulèvement de charge avec quart de tour
LombaireRenforcement
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Description
Placez-vous debout à côté d'une chaise ou d'un support stable, avec une kettlebell (ou un objet similaire) posée au sol devant vous. Accroupissez-vous en gardant le dos droit pour ramasser l’objet, puis redressez-vous, faites un quart de tour pour vous mettre face à la chaise et déposez-le dessus. Ensuite, reprenez l’objet et revenez à la position de départ pour remettre l'objet doucement au sol.
Réglages
- Matériel
- AutreKettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Lombaire, extenseursThoracique, rotateurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- ConcentriqueIsométrique
