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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Squat & tirage horizontal
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les pieds à la largeur des hanches, les bras tendus devant vous et vous tenez dans les mains les extrémités d'un élastique ancré face à vous. Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Vous revenez ensuite à la position initiale puis vous tirer sur l'élastique horizontalement en fléchissant les coudes derrière vous et en serrant les scapulas (omoplates).
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
