Fonctionnalités
Prise en charge
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Ressources cliniques
Squat avec ballon
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout, le dos droit, en serrant un gros ballon contre votre poitrine. En gardant le ballon bien maintenu, pliez lentement les hanches et les genoux pour descendre en position de squat, puis poussez sur vos jambes pour revenir debout. Gardez le regard droit devant vous et le dos stable tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Ballon
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
