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Squat avec charge
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les pieds à la largeur des hanches et une charge sur les épaules. Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
