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Prise en charge
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Squat avec dorsiflexion
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, les avant-pieds posés sur un support pour les surélever, et écartés à la largeur des hanches. En gardant le dos droit et sans décoller les orteils du support, vous allez amener les fesses en arrière tout en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Poids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs dorsaux
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
