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Squat avec élévation de charge
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout avec les pieds à la largeur des épaules. Prenez un ballon dans vos mains et effectuez un squat en laissant le ballon descendre entre les genoux. En remontant, soulevez le ballon au-dessus de la tête. Répétez le mouvement.
Réglages
- Matériel
- Medecine Ball
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
