Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Connaissance
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Squat avec kettlebell sur box
GenouRenforcement
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Placez-vous debout devant une box ou un step, pieds écartés à la largeur du bassin, et tenez une kettlebell à deux mains contre la poitrine (position goblet). Gardez le buste droit et le dos gainé. Descendez lentement en pliant les hanches et les genoux, comme pour vous assoir, jusqu'à toucher la box derrière vous sans vous laisser tomber. Veillez à garder les genoux dans l'axe des pieds et les talons ancrés au sol. Remontez en poussant dans vos talons jusqu'à revenir debout.
Réglages
- Matériel
- KettlebellCaisse
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursHanche, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
