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Squat avec montée sur pointe des pieds
Pied / ChevilleRenforcement
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Description
Placez-vous debout, les pieds écartés largeur des hanches. Descendez en squat jusqu’à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, en gardant le dos droit et le tronc gainé. En remontant, et dès que vos jambes se tendent, poursuivez le mouvement en poussant sur l’avant-pied pour monter sur la pointe des pieds. Stabilisez-vous en haut, puis redescendez doucement les talons pour revenir à la position debout initiale.
Réglages
- Matériel
- Bâton / Barre
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, fléchisseurs plantaires
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
