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Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Squat avec Swiss Ball
GenouRenforcement
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Description
Positionnez un ballon entre votre dos et un mur, en maintenant vos pieds à la largeur des hanches et dirigés vers l'avant. Écartez vos pieds du mur de manière à ce que vos jambes forment un angle de 45 degrés avec celui-ci. Fléchissez lentement vos genoux à un angle de 90 degrés, en veillant à ce que vos rotules restent alignées avec le deuxième orteil et sans dépasser les chevilles. Revenez progressivement à la position debout, puis répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- SwissBall
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
