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Squat bipodal sur plan incliné avec charge
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout sur un plan incliné, les pieds écartés à la largeur des hanches, en tenant une kettlebell ou une autre charge dans les mains. Fléchissez les genoux pour descendre en squat, en veillant à garder les genoux bien alignés avec les pieds pendant la descente. Remontez ensuite lentement vers la position de départ, en contrôlant le mouvement, puis répétez l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Plan inclinéKettlebell
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
