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Squat contre mur avec élévation des bras
ÉpauleRenforcement
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Description
Vous êtes debout, vous placez un SwissBall entre un mur et le milieu de votre dos et un élastique autour de vos poignets. Vous allez écarter les mains pour augmenter la tension de l'élastique, puis vous levez les épaules vers le plafond tout en tendant les coudes et vous faites un squat en utilisant le soutien du SwissBall. Vous revenez ensuite doucement à votre position de départ.
Réglages
- Matériel
- SwissBallÉlastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Épaule, abducteursÉpaule, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- AbductionExtension
- Mode de contraction
- Concentrique
