Fonctionnalités
Prise en charge
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
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Ressources cliniques
Squat décliné excentrique unipodal
GenouRenforcement
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Description
Gardez le tronc droit et placez le pied sur une planche inclinée à 25°, une cale ou l'équivalent. Pliez lentement le genou jusqu’à atteindre un angle de 90°, puis revenez à la position de départ en utilisant la jambe non blessée. En cas de tendinopathie bilatérale, utilisez vos bras et les deux jambes pour revenir.
Réglages
- Matériel
- Plan incliné
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Excentrique
