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Squat délesté avec traction latérale du kiné
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Description
Vous êtes debout, les pieds à la largeur des hanches et vous tenez les extrémités d'un TRX ancré face à vous. Vous avez un élastique autour des hanches qui est tenu par une tierce personne placé du côté de votre jambe saine. Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat, tandis que la personne à côté de vous tire sur l'élastique pour tracter le poids de votre corps un peu plus vers la jambe saine. Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement. Vous revenez ensuite à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- TRXKinéÉlastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Flexion
- Mode de contraction
- Concentrique
