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Prise en charge
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Squat face au mur
GenouRenforcement
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Description
Placez-vous debout face à un mur, les pieds écartés à la largeur des épaules, à quelques centimètres du mur. Descendez comme si vous alliez vous assoir, en envoyant les fesses vers l’arrière et en gardant le buste droit, sans toucher le mur. Gardez le poids du corps sur les talons. Réalisez le mouvement lentement et de manière contrôlée. Descendez jusqu’à la profondeur tolérée ou recommandée par votre kinésithérapeute, puis revenez à la position de départ.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- FlexionExtension
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
