Squat overhead avec charge

Description

Vous êtes debout, les pieds écartés à la largeur des hanches et une charge dans les mains. Vous allez élever la charge au dessus de votre tête, bras tendus, puis vous amenez les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Vous revenez ensuite à la position initiale et vous répétez les squats selon les consignes de votre thérapeute. Veillez à garder la charge au dessus de la tête et le dos droit pendant le mouvement.

Réglages

Matériel

Bâton / Barre

Positions

Debout

Groupes musculaires

Lombaire, extenseurs

Difficulté

Difficile

Mouvement

Extension

Mode de contraction

Concentrique