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Squat pieds rapprochés
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous debout en adoptant une position de squat classique, mais avec les pieds rapprochés l’un de l’autre. Descendez lentement en squat en gardant le dos droit, le tronc gainé et les genoux alignés avec les pieds. Une fois en position basse, remontez de manière contrôlée jusqu’à la position debout, en maintenant la stabilité tout au long du mouvement.
Réglages
- Matériel
- Bâton / BarrePoids
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseursGenou, fléchisseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ExtensionFlexion
- Mode de contraction
- ConcentriqueExcentrique
