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Squat sur Bosu
HancheRenforcement
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Description
Vous êtes debout sur un Bosu retourné, les pieds à la largeur des hanches. Vous allez amener les fesses en arrière en fléchissant les hanches et les genoux pour réaliser un squat. Revenez ensuite à la position de départ. Veillez à garder le dos droit pendant le mouvement. Vous pouvez tendre les bras vers l'avant pour garder l'équilibre.
Réglages
- Matériel
- BOSU
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Hanche, extenseursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
