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Squat unipodal 45°
GenouRenforcement
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Description
Tenez-vous sur une seule jambe et réalisez une légère flexion (environ 45°) du genou en maintenant le poids sur cette jambe. Si besoin, appuyez-vous légèrement contre un mur ou un meuble pour plus de stabilité. Assurez-vous que votre genou reste bien aligné avec votre deuxième orteil pendant l'exercice.
Réglages
- Matériel
- Aucun matériel
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Facile
- Mouvement
- Extension
