Fonctionnalités
Suivez vos patients entre deux séances, du bilan initial aux programmes d'exercices.
- Bilan
- Prescription d'exercices
- Éducation en santé
- Dossier patient
Fullphysio IA - Veille scientifique - Formation continue - Ressources cliniques
- Fullphysio IA
- Bibliothèque de contenus
Ressources
Ressources cliniques
Squat unipodal avec stabilisation de la cheville
Cet exercice est réservé aux abonnés
Abonnez-vous pour accéder à tous les exercices.
Description
Attachez un élastique à un objet solide et placez l'autre extrémité autour de l'avant-pied du pied opposé au point de fixation. Écartez-vous suffisamment pour tendre l'élastique. Adoptez une position de fente, avec la jambe portant l'élastique devant et l'autre derrière. Le talon de la jambe avant repose sur un support tel qu'une brique de Pilates ou un équivalent. Maintenez le pied en position neutre en résistant à la tension de l'élastique, puis effectuez un squat profond tout en conservant la neutralité du pied.
Réglages
- Matériel
- Élastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Cheville, éverseursGenou, extenseurs
- Difficulté
- Difficile
- Mouvement
- ÉversionExtension
- Mode de contraction
- IsométriqueConcentrique
