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Ressources cliniques
Squat unipodal délesté sur chaise avec élastique
GenouRenforcement
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Description
Vous êtes debout devant une chaise, face au point d'ancrage d'un élastique que vous tenez dans les mains, un pied au sol et l'autre jambe tendue dans le vide pour laisser le poids du corps sur une seule jambe. Vous allez fléchir lentement le genou de la jambe d'appui jusqu'à poser vos fesses sur la chaise puis vous remonter à la position de départ en tirant sur l'élastique pour décharger une partie du poids du corps.
Réglages
- Matériel
- AutreÉlastique
- Positions
- Debout
- Groupes musculaires
- Genou, extenseurs
- Difficulté
- Moyen
- Mouvement
- Extension
- Mode de contraction
- Concentrique
